产后盗汗怎么办 中医认为“气虚则自汗，阴虚则盗汗”，产后阴血亏虚，所以会有盗汗。中医认为“血汗同源”，汗出过多更会伤阴。LG所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，通过一些滋阴补益的食疗来调理。　　药方　　一：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。LG将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用砂锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。　　二：羊肚1个，黑豆50克，黄芪40克。将羊肚剖洗干净，细切，每用100克与黑豆、黄芪共煮为粥，日服2次。　　三：糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻~

产后锻炼应注意八大事项 妈咪产后锻炼八大注意　　1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。　　2、适当室外活动：适当锻炼，年青母亲们后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。　　3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。　　4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。　　5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。　　6、年青母亲们锻炼不要使心跳加快：产妇休息几天后，开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，再推着小宝宝，但是不要使心跳加快。　　7、逐步延长散步时间：慢慢把散步的时间延长到10-15分钟，在医生的建议下，选择一种安全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习，但在你感觉恢复了一定的力量和控制前，一定要保持在一开始的水平。　　8、适当的饮食：年青母亲们以你的频率进行，在适当的饮。