产后保健的催乳方法 产后保健的催乳方法,小编首先推荐您内服食疗来调理。营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕孕妇女特殊需要,维持母体正常代谢,促进胎儿和乳房等发育,为分娩和哺乳作好准备。LG产后有效的催乳方法和食谱孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。LG将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6～8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。将胎盘一个洗净,切成小片。　　将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5～7次可见明显效果。取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。　　将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3～5次见效。将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6～8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入&

产后便秘怎么办 很多妈妈产后数日不排大便，或排便时干燥疼痛，称为产后便秘，是最常见的产后病之一。　　产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，这都会使肠内容物难以排出。　　另一方面更主要的是产后饮食不得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少，这就难免要发生便秘，诱发肛裂。　　今天给妈妈们介绍几款有助于产后排便的食物，大家可以在家试试。　　1、蜂蜜芝麻糊　　材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。　　做法：黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。　　功效：蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，两者都是治疗便秘的有效食物。　　2、香油蜂蜜茶　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。　　做法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服，早、晚各一次。　　功效：能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。　　3、紫苏麻仁粥　　材料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。　　做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。　　功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，对兼有腹中气胀者更为适宜。　　4、桑葚汁或桑葚膏　　材料：鲜桑椹2千克，白砂糖500克。　　做法：可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次；或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。　　功效：能。