孩子只吃肉不吃菜怎么办 核心提示：我们都知道宝宝应该要饮食均衡，多吃蔬菜和水果，但有的宝宝不喜欢吃蔬菜和水果，该怎么办呢？livescience网站发表了美国营养专家总结的6个简单方法，让宝宝爱上蔬菜和水果。　　美国饮食协会发言人，营养顾问Heather Mangieri总结了6个简单的方法，可帮助宝宝在日常饮食中获得足够的蔬菜和水果，并且爱上它们。LG　　1、用餐时先吃菜后吃肉　　新的营养指南建议，你的餐盘里至少应该有一般是蔬菜和水果。做饭时，应该首先考虑家里今天有什么蔬菜，然后再想想可以加哪些谷类和肉类来搭配，这样，蔬菜和水果就会成为用餐的主角，而谷类和肉类则成了辅助。　　2、蔬菜和水果也可以喝　　可以自己打果蔬汁，也可以购买现成的果蔬汁。但在购买时一定要注意标签上必须是“100%”纯果汁或蔬菜汁，同时应注意每天的饮用量，不要因此而摄入过多的卡路里。此外，全果类果蔬汁还能提供膳食纤维，也是健康饮食的一部分。　　3、用水果代替糖当甜味剂　　水果是最天然的糖，在做甜点时可以适当加入浆果，从而减少加糖的量。我们知道，冰淇淋和甜点都不能多吃，而加了水果的甜点会比普通加糖的甜点更健康，吃甜点是OK的，重点是控制摄入量。如果已经吃了甜点，则应控制其他食物的量，或者多做运动以消耗掉多余的卡路里。此外，还可以用水果做冰沙，建议只加酸奶而不要加糖，让我们的味蕾回到最初，品味原始的水果甜味。　　4、从早餐开始　　营养协会建议，宝宝每天应该至少吃5种蔬菜和水果，为了满足这个量，我们应该从早餐开始。可以在麦片里加入香蕉片，在酸奶里加入浆果，在煎蛋饼里加入蔬菜等。　　5、水果蔬菜当零食　　不要把水果和蔬菜收起来，应该鼓励家里每个人随时可以吃。妈妈可以每天花一点时间，准备可当零食吃的水果或蔬菜，如苹果、胡萝卜等，放在一眼就能看到的地方，家长作为榜样应该带头多吃。　　6、家长常备冷冻蔬菜　　冷冻蔬菜（如豆子、胡萝卜等）是一个伟大的发明，如果你没办法每天购买新鲜的水果，

孩子最讨厌这样的妈妈 情景对话　　场景：家　　妈妈：（正在扫地）　　大宝：（看完日历，兴奋地跑过来抱住妈妈）妈妈，妈妈，我的礼物呢？　　妈妈：哎呀，妈妈忘了。　　大宝：（失望极了，一边摇头）不嘛，不嘛，你答应要送我圣诞礼物的嘛！说话不算数！　　妈妈：（有点生气了）什么圣诞礼物啊，我们不过洋节！等春节的时候妈妈给你买新衣服！　　大宝：（坚持）不嘛，人家小朋友都有圣诞礼物，我也要，我也要！　　妈妈：（生气地）你怎么这么不听话啊？现在商场都关门了，怎么给你买礼物啊？成天就知道别人有啥你要啥，你倒是跟人家比比别的呀！　　大宝：（边蹦边喊）妈妈说谎，妈妈赖皮，妈妈说话不算数！　　妈妈：（火了）都忙一天了，快累死了，到一边玩去，再胡闹揍你！！　　孩子最讨厌这样的妈妈！　　心灵读白　　孩子：气死我了！妈妈答应我的事情总是忘记了，上次答应带我去小朋友家玩，可是没去，还说人家不在家。周末说好和我一起看动画片，可是没看，还说她很忙，让我理解她。终于等到圣诞节了，但是这回妈妈又把答应我的礼物忘记了。明明是她说话不算话，她错了，还说都是我表现不好，不该过洋节，呜呜，太气人了！　　妈妈：唉！我真的是太忙了，不是故意不给她买的，家里家外一个人忙乎，好多时候都感觉累得喘不上来气，可是大宝还总是给我提出这个要求那个想法的，害的我这个当妈的总是心软，拗不过孩子的眼神，就糊里糊涂地答应下来，然后一忙就忘记了。这说到没做到确实怪我，但是大宝也太不给妈妈面子了，一个劲儿地纠缠不依不饶，哪个妈妈受得了呀？这不是太不懂事儿了吗？我恨不得把心都贴给她，还舍不得给她买这点礼物吗？她怎么就不想想呀！妈妈也需要孩子的理解！妈妈我也要面子的！　　点睛　　别让说话不算数破坏你的家庭来自教育百师通　　妈妈们：　　✔根据孩子年龄决定怎么和孩子解释。　　✔不因心软答应孩子的要求。　　✔家长若食言，先认错，然后再和孩子说你的面子问题。　　✔错了要改，请积极寻找弥补错误的办法。　　✔警惕：家长的行为直接影响孩子。　　孩子们：　　✔提醒家长说话要算话。　　✔就说话不算数的问题和父母沟通。　　✔不强制父母答应。