一年四季中，秋冬季最简单呈现各种皮肤问题，枯燥、粗糙、过敏、脱皮……严峻者可见鳞屑、丘疹、斑疹，伴有瘙痒、刺痛等不适。广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师介绍，秋冬时节，六种皮肤病最简单找上门，皮肤灵敏的人群特别要留意防备。日常护理时要留意补水保湿，饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为准则。

皮肤干是怎么回事？

皮肤是人体最大的器官，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，假如低于这个水平，皮肤就会呈现枯燥、粗糙、紧绷、脱屑。年纪增加、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤枯燥的重要原因。例如一到秋冬时节，咱们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄削减，加之推陈出新减慢，角质层水分削减，皮肤就会呈现枯燥、粗糙，护理不妥甚至会呈现淡红斑、鳞屑、瘙痒等体现。

六种皮肤病最易侵袭
马万里介绍，秋冬时节，六种皮肤病最简单侵袭人体，体质灵敏的人群特别要留意防备。
1.皮肤瘙痒症：气候转凉后，人体皮脂腺排泄开始削减，皮肤简单枯燥，引起瘙痒，而晚年人的皮脂腺排泄功用有所减退，皮肤更枯燥，因此晚年瘙痒症更常见，建议在换季时就要做好防备。
2.过敏性皮炎：秋冬迟早温差大，空气枯燥，气候的变化直接导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺排泄削减，皮肤角质层水分削减，秋风起，风沙大，尘埃多，皮肤表面水分蒸发快，皮肤很简单枯燥、紧绷、脱皮，导致皮肤屏障功用下降或损失，简单对外界环境或接触物发生过敏，体现为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等。
3.婴儿湿疹、特应性皮炎：这两种都是常见的变态反应性皮肤病，发病率较高，秋冬气候枯燥，风多而大，宝宝皮肤柔嫩，角质层较薄，毛细血管丰富，适应性与调节性都弱，很易受外界环境干扰，特别是湿疹或许特应性皮炎的宝宝，皮肤屏障功用更差，更简单遭到秋冬气候的影响，稍有护理不妥，就会加剧皮肤枯燥、开裂、瘙痒等问题。
4.荨麻疹：是因为皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而呈现的一种局限性水肿反应。大都患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹，俗称风疹块，中医又称瘾疹，考虑和风的关系密切，而秋冬风沙较大，并且尘埃、花粉较多，更简单诱发荨麻疹。
5.银屑病：银屑病又名“牛皮癣”，是一种原因尚不十分明确的红斑、丘疹、鳞屑性慢性皮肤病。各种年纪的人都可发病，但以青壮年为主。该病往往秋冬加剧、夏天减轻。进入秋冬后，温度减低，该病病况常常会逐渐加剧。换季时节，银屑病患者必定要留意保暖，上呼吸道感染是该病的重要诱发因素。而秋冬迟早温差大，是上呼吸道感染易发时节，所以避免上呼吸道感染很重要。

6.带状疱疹：是由水痘-带状疱疹病毒引起的，人体抵抗力下降时简单发病。秋冬季转季时，应做好保暖作业，留意歇息，进步机体抵抗力。

支招：护肤留意5方面
那么，秋冬时节，怎么护理皮肤，进步肌肤的抵抗力呢？马万里支招如下：
1.清洁皮肤：秋冬气候枯燥，皮肤简单缺水，但风沙也大，尘埃也多，简单附着于毛孔，清洁能够挑选有清洁力但一起温和不影响肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要运用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水，可用温水或冷水。同样，洗澡水温控制在37℃左右，洗澡时间15分钟左右，挑选具有保湿性的沐浴液，不要运用肥皂，洗澡后必定要涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。
2.肌肤的保湿：秋冬时节，温度下降，空气湿度下降，肌肤很简单变得枯燥，而枯燥会使细胞的代谢速度变慢，皮肤的屏障功用遭到影响，继而诱发许多其他的肌肤问题，比如灵敏肌、皮炎等。所以必定要做好肌肤的保湿作业。选用保湿润肤的护肤品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。灵敏肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。
3.留意防晒：尽管秋冬时节气温下降，但紫外线却不会有显着削弱，换句话说，日晒对肌肤形成的损害仍是有的，所以防晒依然重要。秋冬时节，出汗较少，空气湿度低，所以能够挑选SPF15~30，PA+++的防晒霜。假如肌肤灵敏严峻，可挑选物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。
4.饮食调理：养阴清热、滋阴润燥是秋冬时节护肤的饮食准则。秋冬气候枯燥，枯燥之气最简单伤肺。中医以为，“肺主皮毛”， 而脾胃为后天之本，脾主肌肉，为气血生化之源。依据秋冬的特色,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。还应多吃含维生素C丰富的水果，能够美白祛斑，例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该留意少吃煎炒的食物，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等。别的，多喝水，多喝滋阴润燥的汤，也有协助，如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。

5.留意歇息、确保充足的睡眠，放松心情：都有助于肌肤的推陈出新，让咱们具有好肌肤。

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